ile kcal

[...] mniej w dzienniku, ale skubnęłam kawałek kiełbaski i parę paluszków, więc powinno wyjść te 1800 kcal. Będę chyba robić cotygodniowe podsumowania w niedziele, żeby wiedzieć, ile dokładnie wychodzi tych treningów, bo nie zawsze włączam aktywność w zegarku. Przyda się też ściana wstydu, gdzie będę przyznawać się do podjadania, bo na bank coś podjem [...]

[...] nie chcesz ich układać, bo to po prostu zajmuje dwie godziny. Ja do niedawna miałam też zupełnie serio problem z wypłukaniem ich z szamponu/odżywki. Nie macie pojęcia, ile zachodu kosztuje pielęgnacja takiej ilości włosów i nawet nie próbujcie mi tu jojczyć, że jejku a mnie to też cośtam :-D Jaka teraz oszczędność wody i kosmetyków! :-D A z [...]

To nie jest oszukiwanie garmina W aplle watch ultra ma tak samo :) To dopiero wtedy pokazuje ile mamy kcal spalonych to Informacja ze sklepu z garmina z gdyni na 10 lutego. Jak robimy cokolwiek to coś musimy włączyć. https://www.sfd.pl/post-p16403981.html Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/kolacja_na_redukcji-t1070535.html Koniu fajnie piszę. [...]

[...] z Darią Łukowską na temat jej zaburzeń odżywiania. Pamiętam ją, jak opowiadała parę ładnych lat temu bzdury o zaśluzawiającym działaniu mleka. Trochę mnie przeraża to, ile wśród influencerów i samozwańczych ekspertów od żywienia jest ludzi zwyczajnie zaburzonych. Jak przez jakiś czas podczytywałam grubancypacyjny zakątek internetu o [...]

[...] go wykorzystasz :-)). Przeinwestowałbym gdyby mi na dżem do ryżu nie starczyło. Dżemu mam zapas a Tobie pewnie też do pierwszego nie zabraknie ;-) A wykorzystamy to na ile nam sił i zapału starczy. Przy okazji dzięki za "grupowe zakupy". Sporo grosza w kieszeni zostało /-)_ Ta piątka to na 100% z górki %-) ale i tak moje gratulacje. Nie da [...]

[...] wynikło że są ciągłe głodni i jedzą mało bo waga, a przecież na takim tour'ze to wręcz powinni wpier#alać ;-) Tak jak podkreślam, nie mówię że robią dobrze. ;-) Wtedy o ile dobrze pamiętam raczej idzie o odżywianie "intra", czyli dostarczanie energii o odpowiedniej osmolarności aby ją wchłonąć i wykorzystać. W Peak Marc Bubbs pisze, że 30% [...]

Nadrobiłam. Ładne kółka. Muszę też kiedyś taki eksperyment przeprowadzić, ile by mi kcal. zegarek wyliczył podczas całodziennej aktywności..

Oby mi się ten PRO wygląd przełożył na AVG SPEED ;-) Muszę też kiedyś taki eksperyment przeprowadzić, ile by mi kcal. zegarek wyliczył podczas całodziennej aktywności.. Najlepsze co z tego wyciągnąłem to informacje dotyczące szacunkowej utraty płynów, circa cztery litry z tych siedmiu-ośmiu godzin pracy. Podbiłem dziennie spożycie do [...]

Powiem Wam, że odkąd korzystam z lepszego wioślarza na siłce zdaję sobie sprawę ile trzeba się nawiosłować żeby trochę tych kalorii pokazał też wyśwetlacz %-) Rip jak zwykle sztangi latają :-)) brawo Z reguły 1 pociągnięcie = 1 kcal.

ile kcal jesz teraz miss? zdjęcia jedzonka takie, że ślinka cieknie :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2021-01-02 19:30:06

Ile kcal dorzuciliscie względem redukcji nie licząc ostatniego tyg ?

Ile kcal dorzuciliscie względem redukcji nie licząc ostatniego tyg ? Redu: MC - push, pull 300g B /10g T /140g WW HC - legs 300g B / 10g T / 250g WW LC 300 B / 30g T / 50 WW Aktualnie: MC - inne DT - 300g B / 50g T / 450g WW HC - nogi i łapy - 300g B / 50g T / 590g WW LC 300g B / 80g T / 75g WW

[...] tu na forum, ze warto zrobić sobie 2 tygodnie przerwy po wzięciu opakowania, co właśnie robię i zastanawiam się czy wrócić do SX czy możecie coś jeszcze polecić, bo wiadomo ile osób, tyle opinii. Co do samego SX, był spoko. Nie czułem wewnętrznego grzania, potliwość odrobine większa, ale waga coś tam zjechała. Będę wdzięczny za odpowiedzi, [...]

-wiosłowanie sztangą w opadzie 210x5 -ciągi od kolan 260x10 -szrugsy sztangą 1x40 -120kg :)) Terminator jestes Luki. Ciekawy jestem ile kcal spaliles na tym treningu? A jak zrobiles 40x 120kg szrugsy to opowiedz jakie to było palenie od wewnatrz kaptura :-D

[...] że to głownie janusze na redukcji którzy chcieli zjeść jakiś puding :-D ). Teraz Byzku jak bijesz inse przed treningiem i po to chcesz jak najszybciej nawalić w sibie ile sie da. Dołóz że kazeina nie raz jest bardziej sycąca(własnie prez wolne trawianie) to przy 7-8 tys kcal ed wcale to nie jest zaletą, z kolei jak Ty na masie masz 3tys [...]

ja prdl. widzialem na insta ale myslalem ze stara fota :-O Przemo a jak sobie rozplanujesz te 10tyg odnosnie michy i kardio? Od razu masz z gory zalozone ile ucinasz kcal i ile kardio bd krecone czy bd obserwował i na biezaco ucinał, dodawał. Moze glupie pytanie ale sam mam 2x tyle na redu i po 3tyg juz mam metlik i wszystko bym ciagle zmieniał i [...]

[...] stąd treningi będą po 2, nie po jednym posiłku. Pompa jeszcze większa, siła też ;-) Jedynie drążek ciężko poszedł, waga robi swoje %-) Plecki podczas treningu. Zobaczymy ile z nich zostanie po tej mini-redukcji %-) https://www.youtube.com/watch?v=_moh1UGijoE SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g [...]

[...] micha czyściutka i kcal nie za wiele. Do tego nie wiem czy pamiętacie jak wrzucałem zdjęcie wszystkich tych ziółek typu maca, ashwa, rhodiola itp, z których niektórzy się śmieli. Akurat polecił mi to Marcin Karkuła, jeden z silniejszych zawodników WL w PL, a on akurat wie, ile znaczy regeneracja. No i na koniec też wiadomo - po części genetyka.

[...] na niskich tłuszczach czuję się wyśmienicie,nie jestem ospały tylko żywy i energiczny.Na dużej ilości fatu nie mam problemów z trawieniem ale jestem jakiś zmęczony i ospały+ile razy próbowałem obcinać ww kosztem ww tyle samo razy kończyło się to pogorszeniem sylwetki,Robię się jakiś płaski,żyły znikają i ten organizm nie pracuje jak piec tak jak [...]

Ile kcal obecnie ? :) 4500 kcal - 5000 kcal